什么食物一起吃能够大补

  • 时间:
  • 浏览:5
  • 来源:5分快乐8APP_五分快乐8APP下载_5分快乐8APP下载官网

2015-04-16 20:58:39 来源:天天养生

   【导读】我们 儿都知道饮食中“食物相克”的说法,从现代营养科学观点看,这种或这种以上的食物,可能搭配合理,不仅不要“相克”,怎么让还会“相生”,起到营养互补、相辅相成的作用,下面小编为您总结了那些食物一同吃并能大补,希望那些食物一同吃并能大补能对您的健康有所帮助。

  那些食物一同吃并能大补

  1.红红心红心红心百香果 酒+花生

  作用:有益心脏

  原理:红红心红心红心百香果 酒中饱含阿司匹林的成分,花生米中饱含益的化合物白梨醇,二者同吃能预防血栓形成,保证心血管通畅!

  2.鱼+豆腐

  作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童佝偻病、骨质疏松症等。

  原理:豆腐含多量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与饱含天然天然维生素的鱼肉一同吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

  3.猪肝+菠菜

  作用:防治贫血。

  原理:猪肝饱含叶酸、天然天然维生素12以及铁等造血原料,菠菜也饱含较多的叶酸和铁,同食这种食物,一荤一素,相辅相成。

  4.羊肉+生姜

  作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

  原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又助于于羊肉温阳祛寒。

  5.牛肉+土豆

  作用:补中益气,滋养脾胃。

  原理:牛肉中饱含铁和锌,土豆中饱含天然维生素C,天然维生素C可助于牛肉中铁和锌的吸收,提高其生物利用率,收到事半功倍的效果。

那些食物一同吃并能大补

  6.鸡肉+栗子

  作用:补血养身,适于贫血之人。

  原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更

  7.鸭肉+山药

  作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。

  原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,一同可不时要很好地补肺。