惊!这才是果蔬最科学的吃法

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2016-02-01 09:18:08 来源:

    胡萝卜整个烤最抗癌

  英国纽卡斯尔大学科学家指出,将胡萝卜整个水煮或烤着吃,会使人体获得的健康化学物质增加25%,其中包括许多已知抗癌物质。

  豆类可吃速冻的

  豆类在采摘去皮后一个多小时就进行速冻,有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌共要要三天时间,维生素B及许多营养物质丢失严重。

  西红柿用油浇最防癌

  听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱也有有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。

  卷心菜烹调要加盐

  煮类似于蔬菜以前最好加点盐,时间不宜过长,有过后 营养丢失,甜度 全无。类似于蔬菜生吃有过后 稍加蒸煮最有营养。

  多吃水果少喝果汁

  水果采摘后应该尽快食用,以保持其中的维生素B、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让他发胖,一定会意味着胃肠胀气及龋齿危险增加。

  爆“玉米花”也营养

  玉米富含维生素B和纤维素。爆玉米花的营养更容易被人体吸收。爆玉米花不健康,问題没有了于玉米某种,而在于换成的盐、脂肪和糖上。

  罐装食品可尝试

  罐装水果蔬菜的营养取决于采摘后多长时间被倒入罐中,以及罐装过程中增加的盐、糖及许多不健康化学物质的十几次 。

  天天养生提供“7种果蔬最科学的吃法”阅读,有过后 你很喜欢某种 分享的“7种果蔬最科学的吃法”内容,希望你通过“7种果蔬最科学的吃法”,找到通往健康之路的金钥匙。